В современном обществе назрела проблема упадка духовных ценностей, которая привела к тому, что люди ставят на первый план сиюминутные удовольствия и «лживые» стремления, направленные на удовлетворение потребностей своего тела. Одни в погоне за удовлетворением своего желания насытиться страдают ожирением, другие же доводят себя до истощения. С каждым годом становится все больше женщин с такими заболеваниями, как булимия и анорексия. Ведь так трудно устоять перед едой, но и красивую фигуру тоже хочется. Сегодня существуют различные методы похудения для женщин, но помогают ли они и являются ли безвредными.
В последнее время стало набирать популярность направление «бодипозитив», которое призывает любить себя такую, какая ты есть. Конечно же это хорошо, но не для женщин с ожирением, которым лишний вес создаёт проблемы со здоровьем и укорачивает жизнь. Любовь к себе – это, в первую очередь, забота о своей нравственности и духовности.
Новости об очередной жертве анорексии и лишнего веса уже практически никого не удивляют. Мы воспринимаем это как данность, убеждая себя, что лишней вес не вреден, что мне все равно никогда не похудеть, что у меня нет на это времени, что не существует действенных методов похудения и т.д. Но эффективные методы похудения существует и они доступны каждому, даже в домашних условиях.Лучшая программа снижения веса – эта, та которая заложена у нас в голове и дает долговременный результат. Конечно же можно бесплатно скачать программу для похудения на телефон, в которой будут разнообразные занятия для занятий спортом и рецепты, но пока Вы не измените своё сознание, ничего не поможет.
В продолжении предыдущей статьи я хотела бы дать ещё несколько рекомендаций тем девушкам и женщинам, которые хотят привести своё здоровье и тело в порядок, избавившись от лишних килограммов.
- Проводите анализ Вашего пищевого поведения.
Внимательно следите за своим пищевым поведением. Обратите внимание на то, когда и почему Вы едите. Потребление очередной порции пищи зачастую связано с какой-либо ситуацией. Например, Вы работаете за компьютером и автоматически поедаете печенье и сладости.
Также на наше поведение сказывается культурная модель. Например, многих с детства приучили доедать все, что находится на тарелке. Фраза «пока все не съешь, не выйдешь из-за стола» звучала практически во всех квартирах страны от наших бабушек, переживших голод военных лет и приучивших также вести себя наших мам.
Эмоциональная модель поведения также оказывает на нас влияние. Ярким её примером является концепция вознаграждения. Мы с детства привыкаем к тому, что еда является неотделимой частью эмоционального удовольствия. К сожалению, эмоциональное переедание приводит не только к набору веса, но и к другим проблемам психологического характера. Мы начинаем винить себя в отсутствии силы воли, неспособности контролировать себя и т.д. и, как итог, мы вместо того, чтобы остановиться, «заедаем» чувство вины.
- Повышайте стрессоустойчивость.
Стресс является для многих одним из главных препятствий при попытке сбросить вес, так как вызывает эмоциональное переедание. Стресс нельзя заедать. Если возникла стрессовая ситуация – решите её осознано. Повысьте свою устойчивость к стрессовым ситуациям, относитесь к ним по- другому. Как это сделать? Способов достаточно много: занимайтесь спортом, медитируйте, гуляйте больше на свежем воздухе, встречайтесь с друзьями и т.д.
- Перестаньте быть одинокой.
Многие прикрываются природной застенчивостью и бояться» высунуть нос на улицу». Но чаще всего это банальная лень выйти из дома, которая приводит к одиночеству, к стрессу и перееданию. Хватить сидеть дома! Наверняка в Вашем городе проводится какая-нибудь интересная выставка или премьера нового спектакля. Да просто можно выйти погулять в ближайший парк, фитнесс клуб, на дискотеку, встретьтесь с друзьями. Заводите новые знакомства, даже если поначалу страшно. Но, главное, не переводите эти знакомства в интернет. Ведь именно большинство людей, которые считают, что они не одиноки потому, что у них много виртуальных друзей, страдают от одиночества. И даже не осознают это.
- Поверьте в себя.
Если Вы считаете, что Вы не сможете справиться с проблемой лишнего веса, что Вы слабы, то составьте список из нескольких аффирмаций, которые могут выглядеть следующим образом:
— «Я справлюсь с любым делом».
— «С каждым днём моё тело преображается, становится стройным и подтянутым».
— «С каждым днём мое здоровье улучшается, а тело становится стройнее».
— «Мой организм активно теряет вес каждый день» и т.д.
Повторяйте их постоянно, где бы не находились и что бы не делали. Эти аффирмации являются, своего рода, мантрами, которые проникают в наше бессознательное мышление, пускают там корни и начинают работать.
Комплексные методы похудения позволяют поменять сознание, а соответственно и отношение к здоровому питанию, спорту, образу жизни. Управлять весом можно путём создания новых моделей пищевого поведения, формирования образа мышления стройной девушки, что, в итоге, и приводит к достижению и сохранению результата. Управлять весом можно! Если Вы хотите научиться этому, то приобретайте авторскую Программу на нашем сайте. Первое занятие в «Школе управления весом» – бесплатное!