Существует ли реальные методы похудения в домашних условиях?

Эффективная программа похудения от Школы управления весом. 

Если вы хоть раз пытались похудеть, то наверняка сталкивались ни с одной проблемой, а с множеством. И практически все эти проблемы связаны с психологическими барьерами, которые мы сами выстраиваем в своём подсознании. И пока эти барьеры остаются в нашей голове, избавиться от лишнего веса достаточно трудно. Худеть нужно осмысленно. Лучший метод похудения – это управление весом, а научиться этому можно пройдя Программу управления весом.

Школа управления весом представляет Вам несколько советов, которые помогут перебороть психологические барьеры,  мешающие избавиться от  лишних килограммов. Если Вы измените свое мышление и отношение к еде, то сможете без проблем похудеть и удержать результат.

Снижайте вес осмысленно!

К сожалению, практически у всех женщин, страдающих от лишнего веса сформировано неправильное пищевое поведение, которое и мешает достигнуть заветной цели по снижению веса. И одной из причин являются приобретённые поведенческие модели. Психология управления весом позволяет побороть неверные психологические установки и  помогает выработать  модели правильного пищевого поведения. Если говорить простыми словами, то новые методы похудения учат думать так, чтобы вес уходил.

  1. Измените искажённое мышление.

К искажённому мышлению относятся убеждения, которые не соответствуют действительности, но при этом формируют наше мышление. Одним из самых распространённых примеров является то, когда женщина просто уверена в том, что у неё никогда не получится сбросить вес, потому что у неё замедленный метаболизм или она является обладательницей широкой кости. Естественно, что она убеждает себя в том, что какие бы усилия она не приложила, вес не сдвинется. Многие принимают лишний вес как данность, и убеждают себя в том, что бессмысленно даже пытаться, ведь изменить ничего нельзя.

Такие негативные мысли программируют нас на провал. Женщины сами себя лишают мотивации изменить жизнь. Чтобы Вселенная услышала и ответила нам, нужно мыслить только позитивно и настраиваться на успех, используя все ресурсы, которые предоставлены нашему телу.

  1. Самооценка – повысьте её.

Многие женщины, имеющие проблемы  лишнего веса имеют низкую самооценку. Как её повысить? Научитесь любить себя и Вас полюбят окружающие. Напишите список, в котором будут отображены все ваши достижения и неважно какие. Вы успешно провели ремонт квартиры своими руками, выстроили успешную карьеру? Значит Вы сможете достичь успеха и в снижении веса. Станьте лучшим другом себе, любите и уважайте себя, воспринимайте неудачи, как возможность, которую нам посылает Вселенная для изменения себя.

  1. Перестаньте винить себя.

Многие специалисты отмечают, что чувство вины является совершенно бесполезной эмоцией. Ведь мы испытываем это чувство уже постфактум, но зачем мы беспокоимся о том, что уже нельзя изменить. Съели булку? Не вините себя, а примете этот факт, как необходимость потратить лишние калории. Смотрите честно на свои проблемы и решение их придёт.

  1. Заведите дневник.

Дневник нужен не только, чтобы записывать съеденные калории за день, но и эмоции, которые Вы испытываете в течение дня перед едой, во время и после. Записывайте, что привело Вас к выбору именно этого блюда, почему Вы съели больше планируемого, что помешало остановиться, что Вы сделаете в следующий раз, чтобы остановиться и т.д.

Такой дневник позволит Вам анализировать свои эмоции, определять и главное осознать  причины, которые заставляют Вас срываться. Для большинства женщин  такими причинами   являются скука, стрессовые ситуации и чувство одиночества. И чтобы похудеть от них нужно избавляться.

  1. Придумайте для себя альтернативные методы борьбы со скукой.

Одним из вариантов побороть скуку могут стать различные занятия, которые могут быть интересны для Вас. Это может быть пешая прогулка, танцы, рисование, чтение книги, приготовление необычного блюда и т.д. Как только Вам становится скучно, взамен поглощения сладкого, выполните какой-либо пункт из списка, и Вы поймёте, что чувство голода, которые Вы испытывали – ложное.

В следующе статье мы продолжим рассматривать способы  корректировки  нарушений пищевого поведения. Если же Вы хотите решить свою проблему лишнего веса со специалистом, то программа похудения онлайн в домашних условиях от «Школы управления весом» поможет Вам. Мы предлагаем авторскую программу, которая научит Вас управлять весом. Тренинги по похудению сегодня дают гораздо лучшее результаты, чем изнуряющие диеты.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *