Какие продукты нужно есть, чтобы быстро похудеть? Правильные методики похудения от аюрведы!

Правильное и быстрое похудение – это не миф!

Наверняка многие из вас слышали о древней народной медицине, пришедшей к нам из Индии – Аюрведа. Те, кто когда-либо увлекался йогой знают, что аюрведа уделяет очень много вниманию правильному питанию. Ведь, согласно этой науке, здоровье человека на 50% зависит от кармы, наработанной в прошлой жизни, а 50% от питания и режима дня. Образ жизни человека напрямую влияет на наше самочувствие. Аюрведа учит, что правильное питание даже способствует более легкому перенесению болезней, назначенных судьбой. Даже самые заядлые скептики, не верящие в карму, соглашаются с тем, что наше здоровье зависит от режима питания.

Кстати, одна из заповедей в Аюрведе звучит следующим образом: «Еда должна быть вашим лекарством, иначе лекарства станут вашей едой».

Поэтому важным моментом на пути к здоровью является что мы едим, как мы это делаем и в какое время. Следование простым и несложным правилам можно улучшить качество своей жизни и своих близких. 

Многие женщины прибегают к Аюрведе в стремлении похудеть. Сегодня в Интернете можно встретить много запросов типа «хочу похудеть, что нужно есть», «сколько раз нужно кушать, чтобы похудеть» или «что нужно есть, чтоб похудеть быстро» и т.д. И столько же много ответов, в которых предлагаются жесткие диеты, питание по 6-8 раз и только белком, и много других разнообразных вариантов, которые иногда причиняют только больший вред. Неправильный подход приводит не только к возвращению к изначальному весу и набору еще большего количества килограмм, но и к проблемам со здоровьем.

Самое главное в процессе снижения веса – это правильный настрой на похудение и здоровое питание. Правила питания Аюрведы помогают похудеть при лишнем весе, восстановить нормальный сон, улучшить физическое и психоэмоциональное здоровье. Здоровая пища дает нам здоровье, нездоровая – вредит. Правильное питание помогает восстановить и гармонизировать наш организм.

Аюрведа дает рекомендации по восстановлению внутренней гармонии человека с окружающим миром, вселенной.

Нужно похудеть для здоровья? Питание по Аюрведе

Если Вы хотите похудеть, то в первую очередь необходимо правильно настроиться на результат и следовать на самом деле несложным правилам, которым учит нас древняя индийская медицина. Основным принципом является получение максимума от продуктов, которые мы потребляем. Принимать пищу необходимо в осознанном состоянии, а это значит сосредоточится на еде, хорошо пережёвывать её и не отвлекаться ни на что. Отложите телефоны, книги и разговоры на потом, не растрачивайте свою энергию и не мешайте себе прислушиваться к организму. А это очень важно, ведь мы не всегда голодны, когда принимаем пищу, и не всегда хотим есть то, что перед нами. А это негативно сказывается и на вес, и на здоровье.

Не садитесь за стол, если Вы злы, раздражены или испытываете другие негативные эмоции – в таком состоянии пище нормально не усваивается. Лучше успокойтесь, переждав какое-то время, и только потом приступайте к трапезе. Не спешите покинуть стол, посидите минут 5-10, не допускайте быстрых перекусов на бегу. Лучше остаться голодной.

Основным приемом пищи является обед, и к нему лучше приступать в полдень. Завтрак должен приходиться на период с 6 до 7 часов утра, а ужин должен быть окончен до захода солнца. Между приемами пищи должно быть не менее 3 часов, это способствует тому, что за стол Вы садитесь с легким чувством голода. А вот съедать надо всего три четверти от своих возможностей – это позволит избежать переедания, так как чувство сытости приходит не сразу.

Никогда не употребляйте продукты с плохим запахом, истекшим сроком годности, или которые начали портиться. Также избегайте давно приготовленных блюд. В идеале пища должна готовиться не раньше, чем за три часа до еды. В современном темпе жизни этого тяжело добиться, но старайтесь баловать себя новыми блюдами хотя бы каждый день.

Если Вы хотите узнать, что нужно делать, чтобы похудеть за месяц – ознакомьтесь с Программой снижения веса, где я подробно расскажу и научу, как управлять своим сознанием и весом. Школа управления весом поможет Вам всего за 1 месяц избавиться до 10 кг.  Управлять весом – легко!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *