ОТСЛЕЖИВАЕМ НЕГАТИВНОЕ КАЧЕСТВО. Например, гнев. Осознаем его. ПРИВОДИМ АРГУМЕНТЫ, почему мы хотим избавиться от гнева. Заметьте, это ВАЖНО!!! Не аргументы, оправдывающие его появление (например, муж, жена ,мама разозлила или начальник, «по-другому не могу реагировать» ), а аргументы, почему гнев мешает нам жить. Это негативное чувство повышает давление, расшатывает нервную систему, приводит к ухудшению здоровья . …