КАК МЕНЬШЕ СПАТЬ И ВЫСЫПАТЬСЯ. Найдите причину, чтобы стать счастливым. Радость нужна. Сокращайте продолжительность сна постепенно на 10 мин. Раньше вставайте. Если проснулись до будильника меньше 90 минут вставайте! У сна цикл 90 минут. Пусть разум работает на Вас . Говорите себе: мне достаточно спать 5-6 часов. Не думайте, что вы хотите спать, думайте, что …